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Cours collectif

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Durée 1h00

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ABOUT ME

Diplômée en yoga, méditation et yoga danse, mon enseignement se base essentiellement sur mon expérience quotidienne de la pratique et mon ressenti. Je me laisse guider par mon intuition et par l'observation attentive du corps, dans l'objectif d'accompagner l'élève en douceur vers un alignement plus juste et adapté.

Cours collectifs

Le yoga est accessible à tout le monde qu'importent le sexe, l'âge et la condition physique : la magie du yoga réside dans son adaptabilité aux besoins...

Voici quelques astuces pour faire cette posture

Montpellier - France

Comment détendre votre dos grâce a cette posture qui apportera bien êtr

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Pratiquez la posture du chien tête en bas en yoga pour relâcher les tens

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Tous les secrets de la posture du pigeon en yoga.

Podcast audio : 03 min
YOGA

Les Types de yoga

Découvrez les types de Yoga que je peux vous enseigner et ces bienfaits, à vous de choisir celui qui vous correspond

Hatha yoga

Doux comme plus dynamique, il permet une maîtrise de son corps et de ses sens. L'idéal pour allier bien-être du corps et de l'esprit.

Vinyasa yoga

Dynamique, accessible à tous. C’est un enchaînement régulier de postures, on travaille le corps d’un côté puis de l’autre, rythmés par la respiration précise.

Warrior yoga

Fluide et très dynamique, il fait travailler, autant le cardio, la souplesse que la concentration. Le seul prérequis est d’être motivé et d’avoir envie de se surpasser.

Yoga danse

Fusion du yoga et de la danse, c'est une pratique idéale pour les personnes souhaitant travailler leur coordination, créativité et fluidité.

Ana

Cours particuliers

Des cours sur mesures adapter à vos besoin et ce que vous recherchez

J'accompagne les élèves dans leur propre expression corporelle de la posture, dans l'expérimentation de la circulation du prana (énergie vitale). J'essaie de les amener dans un état de yoga, d'expérimentation du vivant.

AVIS

“Anais m’a transmis sa passion pour le yoga depuis un an déjà, je suis ses cours de manière assidue. Douce, patiente, généreuse et bienveillante, ses cours sont un moment de détente hebdomadaire dont je ne peux plus me passer ! J’ai beaucoup progressé grâce à ses conseils et son attention durant les cours”

Montpellier - Laurianne P.

“Anais est une personne douce et agréable. Ses cours sont de qualité et permettent de se détendre et un lâcher prise à coup sûr ! Je conseille à tous de faire des séances de yoga avec elle !”

Lattes Magazine mariage et beauté - Delphine -

“Suite à quelques soucis de santé j’ai souhaité essayer le yoga avec Anais depuis quelques semaines. Chaque séance est un vrai moment de bonheur. Elle écoute beaucoup, observe et adapte les excercices en fonction de mes résistances ou progrès. Compétence, sourire, bienveillance, implication, Anais est une super coach.”

Montpellier Christophe J. -

Les bienfaits du yoga

Pourquoi pratiquer le Yoga ? Quels sont les bienfaits que peut spécialement vous apporter cette pratique
1.

Souplesse et mobilité

Une pratique respectueuse du corps, chacun y trouve son intérêt.

2.

Lier le corps et l’esprit

Etre plus à l’aise dans votre corps et explorer votre monde intérieur

3.

Respiration

Réapprendre à respirer, et ainsi apaiser le mental.

4.

Renforcement et équilibre

Une meilleure conscience et connaissance de son corps permettant un équilibre

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Bookez votre expérience sur Trip Advisor et rejoignez moi, quelques soit votre recherche, votre niveaux, pour vous apporter le meilleur de cette pratique ancestrale

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