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About me

Découvrez qui je suis et les différents yoga que j'enseigne en détail

Ana

A propos

J’ai découvert le yoga suite à mes études de commerces, j’étais en quête de quelque chose de différent, un environnement dans lequel je puisse réellement m’épanouir. C’est par le biais du développement personnel que je pratiquais déjà que j’ai découvert le yoga.

Dès la première séance, j'ai tout de suite voulu l'enseigner et transmettre cet outil merveilleux autour de moi.
Bien plus qu'une pratique physique, j’ai découvert un véritable moyen de transformation sur tous les plans qu'ils soient corporels et spirituels.
C’est pour cela qu’aujourd’hui, j’ai à coeur de le partager avec chacun d’entre vous. Egalement passionnée par la psychologie, les cultures et par le bien être de manière général, je vous partage un peu plus de mon univers à travers mon blog et mes articles.
Au plaisir d’échanger, partager avec vous ici comme sur le tapis.

Les types de Yoga

Voici les différents types de Yoga que j'enseigne

Hatha yoga

Considéré comme étant la base de tous les différents types de yoga que l’on connaît aujourd’hui.

C’est une discipline qui s’adresse à tout le monde par la pratique précise et rythmée de postures, permettant une maîtrise de son corps et de ses sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

Le cours peut être doux comme plus dynamique, adapté au niveau des élèves. Il se compose d’un enchaînement de postures (asanas), d’exercices de respiration (pranayama) ainsi que d’une méditation guidée en fin de cours. L’idéal pour allier bien-être du corps et de l’esprit.

Vinyasa yoga

Yoga dynamique, accessible à tous, le terme “vinyasa” vient du sanskrit “nyasa” qui signifie “placer”. L’objectif du vinyasa est donc de placer le mouvement sur la respiration et ainsi de créer une dynamique, de faire circuler l’énergie (le prana) dans tout le corps.

C’est un enchaînement régulier de postures, on travaille le corps d’un côté puis de l’autre, rythmés par la respiration précise.

Warrior yoga

Le warrior yoga est un style de yoga créé et développé par Aria Crescendo et Gus Forristal.
C’est une méthode de yoga fluide et très dynamique qui fait travailler, autant le cardio, la souplesse que la concentration. Le seul prérequis est d’être motivé et d’avoir envie de se surpasser.
La respiration a une importance primordial pour permettre de mieux se concentrer sur les mouvements et postures afin d’en tirer tous les bénéfices. Une pratique intense pour les sportifs et pour ceux qui aiment se dépenser et repousser leur limite.

Yoga danse

Fusion du yoga et de la danse, le yoga danse mélange ces deux disciplines pour travailler davantage en mouvement. Le cours s’articule autour de l’apprentissage d’une chorégraphie. On retrouve les postures du yoga alliés à la fluidité des mouvements de danse. Une pratique idéale pour les personnes souhaitant travailler leur coordination, créativité et fluidité.

Fly yoga

Le fly yoga est une discipline aérienne qui vient tout droit des états unis, mélange entre l’ancestrale yoga associé au hamac issu du cirque.
Le principe est de réaliser des postures de yoga dans un hamac suspendu au plafond.
C’est un enchaînement régulier de postures, on travaille le corps d’un côté puis de l’autre, rythmés par la respiration précise.

Yoga is

Always a good idea !

Avis

“Anais m’a transmis sa passion pour le yoga depuis un an déjà, je suis ses cours de manière assidue. Douce, patiente, généreuse et bienveillante, ses cours sont un moment de détente hebdomadaire dont je ne peux plus me passer ! J’ai beaucoup progressé grâce à ses conseils et son attention durant les cours”

Montpellier - Laurianne P.

“Anais est une personne douce et agréable. Ses cours sont de qualité et permettent de se détendre et un lâcher prise à coup sûr ! Je conseille à tous de faire des séances de yoga avec elle !”

Lattes Magazine mariage et beauté - Delphine -

“Suite à quelques soucis de santé j’ai souhaité essayer le yoga avec Anais depuis quelques semaines. Chaque séance est un vrai moment de bonheur. Elle écoute beaucoup, observe et adapte les excercices en fonction de mes résistances ou progrès. Compétence, sourire, bienveillance, implication, Anais est une super coach.”

Montpellier Christophe J. -
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